12 ошибок, из-за которых вы состаритесь раньше срока

Сегодня молодежь выглядит гораздо старше своих лет. Сначала это конечно многим нравится, ведь юноши и девушка так стремятся скорее вырасти. А вот появление первых седых волосков, первых морщинок после 25 лет начинает пугать, особенно девушек. Неужели это наступает старость?

Современная жизнь накладывает отпечаток на каждого человека, но есть определенные факторы, которые ускоряют процесс старения. Конечно, исключить их просто невозможно, но зная их, можно постараться максимально их ограничить. Здесь нет абсолютно ничего сложного, а результат не заставит себя ждать. Вы будете дольше оставаться молодыми и привлекательными, а седые волосинки еще долго не будут о себе напоминать.

1. Сладости

1

Если вы увлекаетесь пирожными, лимонадом и другими сладостями, вам грозит не только избыточный вес, но и быстрое старение. Чем больше сахара циркулирует в крови, тем больше молекул глюкозы соединяется с белками. А это приводит к тому, что кожа теряет упругость. В итоге – снижение тонуса кожи, появление морщин и увеличение пор.

2. Недостаток сна

2

Если вы экономите время за счет сна, результатом будут не только круги под глазами, но и сокращение продолжительности жизни. Оптимальная длительность сна – семь часов. Постарайтесь ложиться пораньше. В противном случае вам грозит усталость, рассеянность и избыточный вес.

3. Телевизор

3

Если вы часами сидите у телевизора, это плохо влияет на здоровье и внешний вид. Люди, которые проводят у телевизора по шесть часов в день, в среднем живут на пять лет меньше тех, кто телевизор не смотрит вообще. Проблема не в самом телевизоре, а в малоподвижном образе жизни. Если вы сидите дольше 30 минут, организм начинает откладывать глюкозу в жировые резервы.

4. Сидячий образ жизни

4

О проблеме сидячего образа жизни сказано уже немало. Если вы постоянно сидите, у вас возрастает риск заболеваний почек и сердца. Также больше опасность заболеть раком, не говоря уже об ожирении. Если работа вынуждает вас подолгу сидеть, компенсируйте это физической активностью в свободное время.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

12 ошибок, из-за которых вы состаритесь раньше срока