Безуглеводная диета — самый простой способ избавиться от жира!

Хотите избавиться от накопившегося жира? Сегодня мы расскажем, как похудеть без существенного урезания рациона! Речь пойдет о безуглеводной диете, которая считается наиболее эффективной и комфортной для похудения.

Именно к безуглеводному питанию прибегают спортсмены, когда нужно быстро вернуться в форму и избавиться от жировой прослойки, придав телу мышечный рельеф. При той же калорийности рациона, просто заменив углеводы на белки, можно добиться потрясающих результатов!

А всё потому, что белок плохо подходит в качестве источника энергии, и организм вынужден использовать собственный жир как топливо. Буквально ешь и худеешь!

2

Безуглеводная диета для похудения

Успех безуглеводной диеты заключается в том, что ее меню, основанное на употреблении только белков и жиров, снижает чувство голода и запускает механизмы сжигания жира. Следовать ей достаточно легко, но питание по строгой схеме разрешено лишь в течение 1 недели, чтобы не причинить вред печени и почкам.

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

5

  1. Курица, индейка, говядина, баранина (а также субпродукты) можно в любом виде без ограничения.
  2. Любая рыба и морепродукты.
  3. Яйца, твердый сыр можно в любом количестве, творог и кефир — периодически, не увлекаясь.
  4. Овощи: огурцы, цветная и белокочанная капуста, редька, сельдерей, листья салата. Также можно употреблять грибы.
  5. Из фруктов особо полезными будут все виды цитрусовых, а также яблоки и иногда персики.
  6. Для дополнительного источника жиров — грецкие орехи, семена подсолнечника и тыквы.
  7. Из напитков разрешены чай, кофе, компот из сухофруктов и клюквенный морс без — всё без сахара!
  8. Для нормального функционирования организма в минимальных количествах разрешается есть гречку, горох, овсянку.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Безуглеводная диета — самый простой способ избавиться от жира!