Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

Новогодние праздники, выходы в свет, торжественные вечеринки – хороший стимул нормализовать фигуру. Однако худеть зимой сложнее всего, потому организм ослаблен и важно не подорвать здоровье. Мы расскажем, как сбросить вес и выглядеть моложе.

Китайская медицина построена на понятии ци – энергии.

От того, насколько хорошо энергия циркулирует по телу, зависит и здоровье, и внешний вид человека. Не стоит понимать под термином «ци» какую-то космическую энергию – это простое и понятное явление: количество сил, которые у нас есть на сегодняшний день. Исходя из этого, если человек хочет похудеть, китайские врачи будут рекомендовать не морить себя голодом, а восстанавливать и накапливать ци того или иного органа, который непосредственно влияет на формы и объемы.

ВОССТАНОВИТЬ ЦИ ПОЧЕК.

Если истощен этот орган, человек ощущает тотальный упадок сил. Поднять себя с кровати с утра – невозможный подвиг, не говоря уже о пути на работу. Почему же такие люди полнеют?Тело стремится всеми силами восстановить баланс энергии, подпитаться, поэтому обессиленный человек мечтает о быстрых углеводах на завтрак, обед и ужин: булочки, макароны, что-нибудь сладенькое дает быстрый эффект – иллюзию сил, на которых можно продержаться. И если вместо этого он заставит себя с утра проглотить салат, то просто не дойдет до работы. Или сорвется через несколько мучительных дней диеты.

Обратите внимание: даже когда достаточно сил, стоит не выспаться – и вся диета катится в пропасть. Падает уровень энергии, и тело требует быстрой подпитки, которая неминуемо образует лишний вес.

Что делать?

  1. Спать. У нас не так много способов получения дополнительной энергии, и сон – один из лучших источников. При качественном сне нормализуется гормональный баланс, снижается выработка гормонов голода, и лишний вес начинает уходить даже без приложения физических усилий. Что значит «высыпаться»? Спать не менее 8 часов в сутки, ложиться не в тот же день, в который предстоит встать. Отличный показатель «выспатости» — тот факт, что вы обучаетесь просыпаться без будильника, и с утра ощущаете себя бодро.
  2. Не заниматься спортом. Как бы странно это ни звучало для тех, кто хочет похудеть, но при истощении ци почек спорт не показан. Нагрузки только усугубят ситуацию с утомлением, загнав человека в замкнутый круг. Поэтому сначала – регулярный сон и восстановление (с помощью здорового питания, о котором – ниже), а потом, когда жизнь войдет в нормальный ритм и утро будет приносить ощущение бодрости, можно задуматься о нагрузках.

Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

ПОЗАБОТИТЬСЯ О ПИЩЕВАРЕНИИ

Истощение ци желудка сообщает о себе такими симптомами как боли в животе, нерегулярный стул, вздутие живота.

При нарушениях пищеварительного тракта, согласно китайской медицине, в теле накапливается холод: западное объяснение этой проблемы – замедление пищеварения и обмена веществ, застойные явления. На фоне накопления холода организм начинает требовать чего-то горячего, что может разбудить внутренние процессы. Ничто так не разгоняет энергетический обмен, как сахар: съел сладкое, глюкоза – в кровь, клетки – в восторге (плюс, естественно, лишние килограммы).

Тело создает себе иллюзию прогрева и скорости. На фоне регулярного потребления сладенького, сахар в крови начинает резче подскакивать и резче падать, поэтому люди с истощением ци желудка могут внезапно обнаружить себя в таком голодном состоянии, что, кажется, быка можно съесть.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем