Как 15 минут ходьбы в день могут перевернуть всю вашу жизнь

Ходьба – это самая обыкновенная вещь для человека. Мы принимаем ее как должное, за исключением тех случаев, когда имеют место те или иные физические недостатки. Согласно одному французскому исследованию, мы обязаны начать уделять больше внимания преимуществам ходьбы, особенно с возрастом.

Полезные свойства ходьбы

Научное исследование влияния такого простого действия, как ходьба, на людей, перешагнувших отметку 65 лет, дало поразительный эффект: регулярные прогулки по 15 минут в день снижают смертность на 22%. Процент снижения, как показали результаты, был даже выше при более длительных и частых сеансах ходьбы.

Ведущий исследователь сказал следующее: «Возраст не может служить оправданием отсутствия физических нагрузок. Точно установлено, что регулярная физическая активность дает лучший общий эффект для здоровья, чем любое медицинское лечение. Но к сожалению меньше половины пожилых людей достигает рекомендуемого минимума в 150 минут умеренно интенсивной или 75 минут энергичной физической нагрузки в неделю».

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как 15 минут ходьбы в день могут перевернуть всю вашу жизнь